Čo je zdravšie? Suchý január alebo celoročné moderovanie? Nová štúdia z univerzity Harvard University T.H. Škola verejného zdravia Chan zistila, že dodržiavanie zdravého životného štýlu vrátane mierneho požívania alkoholu, cvičenia, zdravej výživy a nefajčenia súvisí s dlhšou dĺžkou života.
Pre štúdiu publikovanú v BMJ , Profesor výživy a epidemiológie na Harvarde, Dr. Frank Hu a tím vedcov z Chicaga, Švajčiarska, Holandska a Číny analyzovali údaje z 34-ročnej štúdie zdravotnej sestry (NHS) a 28-ročnej následnej štúdie zdravotníckych pracovníkov ( HPFS), ktorá zhromaždila informácie o zdraví takmer 112 000 účastníkov, konkrétne zdravotníckych pracovníkov.
Kohortu NHS tvorili zdravotné sestry vo veku od 30 do 55 rokov, zatiaľ čo skupinou HPFS boli zdravotnícki pracovníci vo veku od 40 do 75 rokov. Každé dva roky sa rozposielali dotazníky s cieľom zhromaždiť informácie o zdravotnom stave. Vedci sledovali mieru výskytu troch chronických chorôb - cukrovku, srdcovo-cievne ochorenia a rakovinu - a sledovali tiež päť faktorov životného štýlu - fajčenie, index telesnej hmotnosti (BMI), pravidelnú miernu až intenzívnu fyzickú aktivitu, mierny príjem alkoholu a kvalitu stravovania.
„Na základe údajov o ľuďoch a dlhodobých štúdií má mierne pitie ako prax menšie riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky a môže zvýšiť kognitívne funkcie,“ povedal spoluautor výživy a štúdia Harvard, Dr. Qi Sun Víno divák . 'Preto považujeme mierne pitie za jeden z piatich nízkorizikových faktorov v štúdii.'
Výsledky boli sľubné pre mierne pijúcich. „Keď sme zahrnuli iba štyri faktory životného štýlu bez alkoholu, ženy, ktoré dodržiavali všetky štyri nízkorizikové faktory životného štýlu, mali o 9,5 roka (muži: 8,8 rokov) dlhšiu priemernú dĺžku života bez hlavných chronických chorôb ako ženy bez týchto faktorov,“ píšu autori. „Po ďalšom zahrnutí miernej konzumácie alkoholu mali ženy, ktoré dodržiavali všetkých päť nízkorizikových faktorov, o 12,5 roka„ (muži: 9,6 rokov) dlhšiu dĺžku života bez závažných chronických chorôb ako ženy bez týchto faktorov. ““
Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako môže byť víno súčasťou zdravého životného štýlu? Prihlásiť Se pre Víno divák Bezplatný e-mailový bulletin Víno a zdravý život a každý druhý týždeň vám budú doručené najnovšie správy o zdraví, recepty na dobrý pocit, wellness tipy a ďalšie!
Štúdia navyše zistila významnú koreláciu medzi príjmom alkoholu a sérovým lipoproteínovým cholesterolom s vysokou hustotou (HDL). „Je spravodlivé tvrdiť, že HDL je dobrý cholesterol a mierne pitie je spojené s jeho vyššou hladinou,“ uviedol Dr. Sun. Ako sa dalo očakávať, silní fajčiari a obézni muži a ženy mali najnižšiu dĺžku života bez rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb alebo cukrovky.
Každá štúdia, ktorá sa spolieha na vlastné správy a dotazníky, má svoje obmedzenia. Dr. Sun je opatrný, pokiaľ ide o schopnosť štúdie zovšeobecniť, a zdôrazňuje, že pri výsledkoch je konzervatívny. Údaje tiež pochádzajú takmer výlučne od bielych odborníkov, ale Dr. Sun tvrdí, že údaje naznačujú, že by išlo o zdravý životný štýl aj pre ďalšie populácie.
Tím definoval mierny príjem alkoholu podľa amerických pokynov ako jeden nápoj denne pre ženy a dva pre mužov. Jeden spoluautor, profesor epidemiológie a výživy na Harvarde, Dr. Eric Rimm, však tvrdí, že je presvedčený, že „najväčší dôkaz ukazuje, že najprospešnejšie je mierne pitie tri až päť dní v týždni alebo každý druhý deň“.
Zatiaľ čo vedci nepreukázali, či umiernení pijatelia dožili dlhšie konzumácie alkoholu alebo iných faktorov, ich zistenia prispievajú k množiacim sa dôkazom mierny pozitívny vplyv alkoholu na dlhovekosť .
Štúdia prichádza v čase, keď si niektorí Američania dávajú pauzu od svojho obvyklého tipu Suchý január . Dr. Sun tvrdí, že veda zatiaľ neurčila, či má mať vytriezvenie mesiac negatívny alebo pozitívny vplyv na zdravie, ale naznačuje, že môže byť dobrou voľbou pre tých, ktorí pijú ťažké nápoje. Dr. Sun aj Dr. Rimm pevne súhlasia s tým, že existuje súvislosť medzi miernym požívaním alkoholu a väčšou dĺžkou života, ak je súčasťou zdravého životného štýlu.