V najlepšom prípade je letecká doprava vzrušujúcim, dokonca luxusným dopravným prostriedkom do požadovaného cieľa. V horšom prípade môže kombinovať stres z raketového štartu s pohodlím nočného autobusu do Trentonu. Takže či už chcete začať svoju dovolenku skôr, alebo túžite po pohodlí stvorenia, aby ste sa dostali na hranicu nepríjemnej cesty, ako milovník vína si pravdepodobne budete chcieť objednať pohár alebo dva vína cestuješ. Ako však pitie ovplyvní to, ako sa cítite počas letu - a po pristátí?
Mýtus: Opitý ste v lietadlách
Spoločným záujmom, pokiaľ ide o ponorenie za letu, je nadmorská výška. Keď sa nachádzate vo vyšších nadmorských výškach, je ťažšie transportovať kyslík do celého tela. „Stanete sa tým, čo nazývame relatívne hypoxické - to je len lekársky výraz, ktorý hovorí, že máte nižšiu hladinu kyslíka, ako je vaše telo zvyknuté,“ povedal Christopher Colwell, šéf urgentnej medicíny vo všeobecnej nemocnici v Zuckerbergu a traumatickom centre. Víno divák . „To, čo telo robí, je, že na to zareaguje - trochu zvyšuje vašu dýchaciu frekvenciu, zvyšuje niektoré metabolické reakcie, trochu zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu a dodáva viac krvi.“
Nie je však potrebné zrušiť vašu veľkú zámorskú dovolenku: Nebudete pociťovať tvrdé účinky veľkých nadmorských výšok, keď letíte - veľa ľudí si ani nevšimne rozdiel. 'Odvádzajú dobrú prácu pri udržiavaní tlaku v kabíne, ktorý umožňuje bezpečnosť pred extrémnymi problémami s nadmorskou výškou,' uviedol Colwell. „Všeobecne platí, že let vo výške 35 000 stôp nebude mať oveľa väčší dopad ako napríklad 5 000 alebo 6 000 stôp - takže je to ako byť v [mestách s vyššou nadmorskou výškou, ako je napríklad] Denver. Máte nejaké účinky, ale nie toľko, ako by ste mali, keby ste boli v horách. “
Aj keď by ste nemali čakať, že sa počas letu stretnete s nejakou závažnou výškovou chorobou, niektorí ľudia sa aj tak cítia trochu mimo - najmä keď je do mixu hodený chlast. Ale to nie je preto, že alkohol je v lietadlách silnejší, alebo preto, že ho vaše telo spracúva inak.
„V kombinácii s nižším tlakom kyslíka (dokonca aj v kabíne pretlakovaného lietadla) sa môžete„ cítiť “viac opití, pretože vaše telo musí o niečo viac pracovať, aby prenieslo kyslík do životne dôležitých tkanív, v kombinácii so sedatívnymi účinkami alkoholu.“ uviedol Peter Chai, lekár urgentnej medicíny v Brigham and Women's Hospital a odborný asistent na Harvardskej lekárskej fakulte. „Napriek tomu v skutočnosti nie si o nič viac„ opitý “, ako by si bol na hladine mora - máš rovnakú koncentráciu alkoholu v krvi.“
Ak však dúfate, že si dáte pár drinkov a potom zaspíte cez svoje červené oči - a s akýmikoľvek opojnými účinkami, ktoré môžu mať kombináciu alkoholu a nadmorskej výšky - zamyslite sa. Štúdie preukázali, že alkohol vám môže pomôcť zaspať, ale asi to nebude kvalitny oddych . Aj keď to v lietadle nie je také intenzívne ako na vrchole hory, nadmorská výška môže tiež narušiť váš spánok. Zrátané a podčiarknuté, ak sa snažíte získať nejaké oko, ešte viac si uvedomte, koľko toho vypijete.
Dbajte na hydratáciu
Alkohol je mierne diuretikum, čo je jeden z dôvodov, prečo je dôležité zmierniť spotrebu vodou. Keď pijete na vzduchu, potreba rehydratácie je ešte väčšia.
Viete, ako sa lietadlá cítia akosi zatuchnuto? Je to preto, že filtrovaný vzduch, ktorý cirkuluje v celej kabíne, zadržiava menej vlhkosti ako to, na čo sme zvyknutí na úrovni mora. Táto suchosť v podstate odsáva vlhkosť z tela.
'Počas letu môžete stratiť viac tekutín, a to okolo 150 ml počas osemhodinového letu,' uviedol Chai. „Okrem toho môže suchý vzduch vysušiť aj sliznice, vďaka čomu budete mať smäd. Celkovo možno povedať, že lietanie má tendenciu robiť ľudí trochu dehydratovanejšími. “
Kombinované močopudné účinky alkoholu a strata tekutín zo suchého vzduchu v kabíne znamenajú, že po pití vína v oblakoch máte väčšiu pravdepodobnosť dehydratácie, ako keby ste boli na zemi. Zvyšuje sa pravdepodobnosť, že vaša kocovina - ak budete konzumovať dostatočné množstvo alkoholu na jej vývoj - bude tiež intenzívnejšia.
'Ak skombinujete vplyv alkoholu a nadmorskej výšky na váš stav hydratácie, bude to mať zásadný vplyv na to, ako sa budete cítiť nasledujúci deň,' uviedol Colwell.
Teraz môžete piť s mierou
Aj keď je určite potrebné pamätať na výškové efekty a dehydratáciu, nemusia vám brániť v objednávaní, keď nabudúce okolo prejde letuška s nápojovým vozíkom. Len si uvedomte, prečo túžite po tom pohári vína.
'Neodporúčal by som sa napiť len preto, že ste nervózni z lietania,' povedal Chai. „Alkohol má sedatívne účinky a môže spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť pokojne, ale nejedná sa o liečbu ľudí, ktorí sú nervózni z lietania.“
A rovnaké pravidlá moderovania, aké používate na zemi, by mali platiť aj pre vzduch. Nikto nechce byť tým neposlušným cestujúcim, ktorý vytvára scénu. To neznamená, že sa musíte zdržať hlasovania, ak ste náchylní na nervozitu v leteckej doprave, len sledujte, koľko toho vypijete počas letu - a v letiskovom bare skôr, ako nastúpite.
Pre väčšinu milovníkov vína je však dať si nejaké víno počas letu jednoducho spôsob, ako svojim cestám pridať nejaké ďalšie potešenie - najmä ak sú nápoje bezplatné! Precvičovanie umiernenosti je ako vždy dobrý spôsob, ako sa vyhnúť problémom spojeným s alkoholom a nadmorskou výškou.
„Ak bežne vypijete dva alebo tri poháre večer, správnym prístupom sú možno dva poháre v lietadle,“ povedal Colwell. „Nemám zázračnú odpoveď pre všetkých, ale myslím si, že moderovanie, bez nevyhnutného úplného vylúčenia, je dobrým prístupom pre všetkých.“
Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako môže byť víno súčasťou zdravého životného štýlu? Prihlásiť Se pre Víno divák Bezplatný e-mailový bulletin Víno a zdravý život a každý druhý týždeň vám budú doručené najnovšie správy o zdraví, recepty na dobrý pocit, wellness tipy a ďalšie!