Milý Dr. Vinny,
Prečo mi niektoré vína nedajú v noci spať?
—Leah, Asheville, N.C.
Drahá Leah,
Alkohol môže ovplyvňovať to, ako spíte, narušenie REM spánku a prehlbovanie porúch spánku . Nikdy by sa nemal používať ako pomôcka na spánok. Vyhnite sa konzumácii vína tesne pred spaním, a pokiaľ je to možné, aspoň niekoľko hodín pred tým. A samozrejme predtým, ako začnete užívať nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom.
Mnoho ľudí zistí, že víno, ktoré obsahuje aj malé množstvo melatonínu, má sedatívny účinok, ale nie sú nezvyčajné ani vaše skúsenosti s tým, že vás víno v noci prebudí. Víno môže skutočne zhoršiť spánkové apnoe a nespavosť a môže mať aj niekoľko vedľajších účinkov, ktoré môžu prerušiť vašu schopnosť zaspať, vrátane zvonenie v ušiach , návaly horúčavy a dehydratácia.
-DR. Vinny