Máte kocovinu na víno? Týchto 8 krokov vás možno prekvapí, ale pomôžu vám rýchlejšie sa zotaviť. Vráťte sa do starých koľají a začnite mať lepší deň. Postarajme sa o niektoré nepríjemné príznaky kocoviny vrátane:
- Bolesti hlavy
- Vyčerpaný pocit
- Pocit „moje telo je hrubé“
- Nervózna bolesť brucha
- Nenásytný hlad
- Precitlivenosť na pachy
Najlepšia príručka na zotavenie po kocovine po celom svete
Vráťte sa späť do starých koľají a staňte sa opäť šťastným človekom pomocou tohto šikovného malého sprievodcu po kocovine. Táto príručka je od certifikovaného someliéra, ktorý každý deň ochutnáva víno a * občas * pije viac, ako by mala. Dúfajme, že sa všetci môžeme nabudúce naučiť lepšie moderovať.
Vstávať zavčas
Znie to neintuitívne, ale je to nevyhnutné pre rýchlejšie zotavenie. Bdenie zvyšuje váš metabolizmus, čo pomáha naštartovať vaše zotavenie. Ak vstanete skoro, môžete sa tešiť na poldňový „kofeínový spánok“ (pozri nižšie). Vstaňte skoro a začnite robiť nasledujúce kroky.
koľko fliaš vína príde v puzdre
Kúpte si premiérové vybavenie na učenie a podávanie vína.
Všetko, čo potrebujete, aby ste sa naučili a ochutnali svetové vína.
Nakupuj terazVoda, voda, voda a viac vody
Najdôležitejšie, čo musíte urobiť, je piť vodu. Choďte hneď na faucet a prinútte sa vypiť 2 poháre vody. Na zmiernenie bolesti hlavy môžete použiť aj voľnopredajný prostriedok proti bolesti. Väčšina ľudí užíva na zmiernenie bolesti ibuprofén (Advil) alebo acetaminofén (Tylenol).
Môžete to urobiť tiež, ale nezabudnite, že tieto lieky tvrdo pôsobia na vašu pečeň, ktorá práve teraz pracuje nadčas a metabolizuje všetok ten acetaldehyd z alkoholu. Urobte si pre pečeň láskavosť a užite iba malú dávku alebo vynechajte tieto lieky, kým nevyskúšate všetky ďalšie metódy uvedené nižšie.
TIP: Nastavte si telefónny budík tak, aby každú hodinu vypil 6 - 8 uncí pohárov vody (150 - 225 ml).
TIP: Ak pijete kávu pravidelne, nezabudnite piť vodu navyše.
TIP: Ak ste chorí, rozmiešajte vo vode lyžicu sódy bikarbóny. Vyrieši to vašu nevoľnosť a vašu citlivosť na pachy.
varené víno má alkohol
TIP: Vyhýbajte sa káve. Namiesto toho pite horúcu vodu alebo bylinkový čaj.
dobré víno na poďakovanie za večeru
Choďte na krátky beh (alebo o niečo dlhšiu chôdzu)
Nútite sa ísť 10-15 minút behať. Ak nie ste veľmi aktívni, 30 minút chôdze má podobné výhody. Nechcete sa nadmerne cvičiť, ale choďte dosť dlho na to, aby vám tiekla krv a toxíny sa dostali von.
Dajte si nie príliš horúcu sprchu
Zhasnite svetlá a v tme si dajte studenú sprchu. Cítite, ako voda z noci pred tým vzala všetkých nespomenutelných. Aj keď vás sprchy vlastne vôbec nehydratujú, sprcha s chladnejšou teplotou vás upozorní. Nepoužívajte príliš silno voňajúce mydlá. Oblečte sa pre úspech a naštartujte svoj deň.
Vyhýbajte sa alkoholu a mastným jedlám
Dajte si na raňajky ovsené vločky alebo proteínový koktail a na obed zjedzte šalát alebo polievku bohatú na bielkoviny. Urobte všetko pre to, aby ste sa vyhli možnosti mastnej lyžice, pretože vás to len vyčerpá. Ako sa stáva, hypotalamus vo vašom mozgu vás iba podvádza, aby ste si mysleli, že máte hlad po palacinkách, slanine a vajciach. Verte mi, že nie.
otváracia fľaša na víno s vývrtkou
MÝTUS: Na potlačenie účinkov alkoholu nepite alkohol. Toto je mestský mýtus.
TIP: Ak dostanete zápal z alkoholu, dajte si do bylinkového čaju škoricovú tyčinku. Škorica má extrémne vysokú hladinu kondenzovaného tanínu, ktorý zmierňuje zápal.
Vytvorte pokojný, ale produktívny zoznam videí
Ak počúvate hudbu v práci počas dňa, posypte ju nejakou okolitou hudbou, napríklad Brian Eno’s Music For Airports alebo Aphex Twin’s Ambient Works, a udržujte hlasitosť relatívne nízku.
Ukázalo sa, že hudba nielen zvyšuje vašu produktivitu, ale aj znižuje stres. Ak máte bluetooth slúchadlá, pomôže vám to sústrediť sa, pretože vás pravdepodobne neustále vyrušuje potreba cikať zo všetkej tej vody.
Dajte si 15–20 minút „kofeínový spánok“
V určitom období dňa budete skutočne unavení. Ak máte bezpečné miesto na zdriemnutie si, napríklad svoje auto alebo skrytý kancelársky gauč, využite to a dajte si „Kofeínový spánok“. Ak si chcete dať kofeínový spánok, budete musieť vypiť asi 6 uncí kávy a potom si 15 až 20 minút zdriemnuť.
čo je víno marsala?
Kofeínové zdriemnutia sú úžasné a ukázalo sa, že sú energetickejšie ako bežné zdriemnutie alebo samotný kofeín. Môžete tiež užiť pravidelnú dávku voľne predajného lieku na bolesť hlavy, ktorá sa prejaví počas odpočinku.
Odteraz urobte zmeny v pití zodpovedne
Veľkými oceňovateľmi vína nie sú alkoholici, sú zodpovednými konzumentmi alkoholu, ktorí si cestu porozumenia chuti a príbehy za vínom užívajú viac ako účinky alkoholu. Je pravda, že sa občas pokazíme a vyskúšame svoje limity alkoholom. Keď sa to stane, mali by sme to využiť ako príležitosť na prepočet, kde tieto limity skutočne sú.
Ľudia vám môžu povedať, že sa zvyšuje ich tolerancia, ale to jednoducho nie je pravda. Rešpektujte svoje prirodzené limity a budete žiť zdravšie. Berte tiež svoje zotavenie vážne a postupujte podľa vyššie uvedených krokov, aby ste sa vrátili na správnu cestu rýchlejšie ako kedykoľvek predtým.
TIP: Ak pijete menej vína, neznamená to, že ho budete premrhať. Môžete si vychutnať fľašu vína niekoľko dní získaním cenovo dostupného (alebo špičkového) produktu vinotéka.