Môžete piť víno na diéte? Niektorí z nás môžu a iní nie. Poďme zistiť, ktoré vína pôsobia na zdravú výživu, a niektoré ďalšie dôležité fakty o víne a vašom zdraví.
Víno nemusí mať označenie výživovej hodnoty, ale to neznamená, že je bez kalórií.
Môžete piť víno na diéte?
Váš metabolizmus a mozgová chémia je pre vás jedinečná, preto sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu a požiadajte o radu na mieru. Tento článok sa osobitne zameriava na fakty o víne a o tom, ako nájsť „najideálnejšie“ vína pre danú stravu.
Mnoho vín má nulové sacharidy.
Sacharidy vo víne prichádzajú vo forme hroznových cukrov, ktoré zostávajú po dokončení fermentácie. Víno, ktoré kvasí úplne suché, teda nemá žiadne sacharidy, pretože v ňom nezostáva žiaden cukor.
Vinárske podniky označujú zvyšky hroznových cukrov ako „zvyškový cukor“ alebo skrátene „RS“. A mnoho výrobcov kvalitných vín uvádza na svojom zozname vína RS technické listy.
Zredukovali sme čísla na sacharidy a kalórie vo víne, aby ste nemuseli. Skontrolujte naša matematika tu.
Hľadajte vína s obsahom zvyškového cukru 3 g / l alebo menej.
Dobrým pravidlom, ak rátate sacharidy, je hľadať vína s 3 alebo menej gramami na liter zvyškového cukru. To je nízke číslo a má za následok iba 2,25 alebo menej sacharidov v celej fľaši.
koľko pohárov v 750ml fľaši vína
Víno uvedené v tomto videu neobsahuje žiadne sacharidy a jeho technické podrobnosti si môžete pozrieť podrobnejšie kliknutím na informačnú kartu o víne vyššie.
Kúpte si premiérové vybavenie na učenie a podávanie vína.
Všetko, čo potrebujete, aby ste sa naučili a ochutnali svetové vína.
Nakupuj terazPoznámka o Proseccu (a iných šumivých vínach)
Prosecco a šumivé vína sú celkom dobrou voľbou pre konzumenta kalórií, pretože zvyčajne majú iba asi 11% - 12% ABV. Upozorňujeme, že takmer všetky bežné potraviny Prosecco obsahujú asi 2–4 sacharidy na jednu porciu.
Tu je postup, ako dekódovať úroveň sladkosti uvedenú na šumivých vínach:
- Extra hrubé: až 0,9 sacharidov na 5 oz (150 ml) porcie.
- Brutto: až 1,8 sacharidov na 5 oz (150 ml) porcie.
- Extra suché: 1,8 až 2,55 sacharidov na 150 ml dávky.
- Suché: 1,8 až 2,55 sacharidov na 150 ml dávky.
Naučiť sa viac o sladkosť sektu.
Etanol (alkohol) obsahuje 7 kalórií na gram.
Víno obsahuje kalórie vo forme alkoholu.
Alkohol obsahuje 7 kalórií na gram, takže čokoľvek, kalórie budete konzumovať, ak budete piť. Väčšina vín sa pohybuje v rozmedzí od 12% do 15% objemových alkoholu (ABV), čo má za následok rozsah kalórií približne 90–120 kalórií na porciu.
Mimochodom, štandardná porcia vína je iba 5 uncí (150 ml), takže žiadne silné nalievanie!
pinot grigio vs biely zinfandel
Alkohol aktivuje vašu amygdalu a hypotalamus, vďaka čomu môžete robiť bláznivé veci ...
Alkohol navádza váš mozog na to, aby si myslel, že máte hlad.
Jednou z nevýhod pitia vína je, že iniciuje váš hypotalamus a amygdalu. Tieto dve základné mozgové centrá riadia veci ako emócie, regulácia telesnej teploty, hlad a libido.
Preto je veľmi bežné, že si ľudia myslia, že majú hlad, keď si pripijú. Týmto spôsobom môže alkohol pôsobiť ako stimulant chuti do jedla.
Takže ak viete, že držať sa svojho jedálnička bude najskôr výzvou, pridanie alkoholu do zmesi to ešte viac skomplikuje.
vysoká hladina arzénu vo víne
Ak pijete diétu, držte sa striedmej diéty.
Mierne pitie ponúka najviac výhod.
Dlhodobé štúdie s konzumentmi vína poukazujú na veľa výhod ale všetko zmizne, keď sa napiješ.
The Odporúča American Heart Association že ženy nepijú viac ako jeden nápoj za deň a muži viac ako dva nápoje za deň.
Prečo muži dostávajú viac piť? Z biologického hľadiska majú ženy menej enzýmy tráviace alkohol než u mužov, čo zvyšuje nebezpečenstvo toho, že ženy toľko konzumujú.
Áno môžeš!
Ak sa tento rok zaviažete zlepšiť svoju stravu, želáme vám veľa šťastia! Po preskúmaní faktov o víne a o tom, ako ovplyvňuje vaše telo, dúfame, že si vyberiete, čo je pre vašu situáciu najlepšie. A ako vždy: Salut!