Mnohí z nás radi veria, že už máme dávno za sebou dni, keď sme sa zobúdzali trochu vlnivo, ale faktom je, že kocovina sa môže stať najlepším z nás - a aby toho nebolo málo, s pribúdajúcimi rokmi sa zhoršujú. Takže ak ste mali na večierku príliš veľa bubliniek alebo sa o pohár viac Merlotu ukázalo ako o pohár viac, čo robíte v boji proti bolesti hlavy, nevoľnosti, únave a traseniu, ktoré vás môžu potrápiť nasledujúci deň?
Pre starých Rimanov bol „najlepším“ spôsobom, ako sa zotaviť po divokom bacchanalu, zjesť na raňajky vyprážaného kanárika. Podľa írskej legendy, keď sa zahrabete do mokrého riečneho piesku, uľahčí vám to hlava po príliš veľa pollitroch. Stredovekí európski overindulgers verili, že konzumácia surového úhora by mohla pôsobiť proti účinkom prílišného množstva veselosti.
Možno sa týmto liekom posmievate, ale o koľko lepšie sú naše dnešné rituály po dnešku? O kocovine nie je veľa vedecky podložených informácií - stále ani nevieme, prečo ich dostávame. A ak nevieme presne určiť príčinu, ako môžeme očakávať, že budeme mať liečbu?
„Nikto nevie, čo to spôsobuje,“ povedal Jonathan Howland, profesor na Bostonskej univerzite a riaditeľ centra prevencie úrazov v Boston Medical Center. Víno divák . 'Povedzme teda, že vyliečite kocovinu alebo zabránite kocovine, alebo že sa len magicky postaráte o všetky príznaky, no, to to možno trochu naťahuje.'
pohár vína koľko uncí
Ale nestrácaj nádej. Len preto, že pre vaše ťažkosti po víne neexistuje dokázané úplné antidotum, stále existujú osvedčené metódy, ako sa cítiť lepšie. 'Existujú rôzne veci, ktoré môžu liečiť príznaky kocoviny, ktoré sú úplne legitímne,' uviedol Howland.
Musíš hydratovať!
Voda je na prvom mieste v zozname pre všetkých, ktorí chcú liečiť kocovinu. „Veľa vody a moja obľúbená, kokosová voda - nabitá elektrolytmi - môže pomôcť pri probléme s dehydratáciou a skutočne sa bude cítiť lepšie,“ uviedla e-mailom registrovaná dietologička Isabel Smith.
Ale zatiaľ čo rehydratácia je dôležitá, najmä po dlhej noci s alkoholom, štúdie naznačujú, že dehydratácia je len jedným z dôvodov, prečo sa po nadmernom pití cítime tak zle. Kocovina je spôsobená rôznymi reakciami, keď naše telo spracováva alkohol - veľa účinkov, ktoré pociťujeme počas kocoviny, má na svedomí dehydratácia, ale aj keď sme hydratovaní, existuje veľa ďalších faktorov. Aj keď by ste po noci v meste mali bezpodmienečne piť veľa vody, nečakajte, že sa vďaka tomu zázračne uzdravíte.
tabuľky párovania jedál a vín
Dobre, a čo tak ťažšie veci? „Fungujú vlasy psa? V skutočnosti to robí, ale to je pravdepodobne najhoršia možná vec, ktorú môžete urobiť, “uviedol Thomas Kash, docent na University of North Carolina Bowles Center for Alcohol Studies.
Je dobre známe, že pri krvavej márii na desiatu sa môžete dočasne cítiť lepšie, utlmí bolesť, ale iba to predĺži nevyhnutnosť a môže vo vás zostať horšia kocovina, než ktorej ste sa snažili zbaviť. Kash a jeho vedci tiež zdôrazňujú, že dlhodobý pitný režim, aby sa zabránilo kocovine, môže viesť k nebezpečným návykom.
Ak nemôžete absorbovať svoju bolesť z kocoviny, čo tak jesť? Mnoho ľudí trpiacich hladom si dopraje mastné jedlá v presvedčení, že alkohol absorbuje. Výskum však, bohužiaľ, naznačuje, že ide o mýtus. Podľa výskumnej skupiny pre alkoholické kocoviny, koalície medzinárodných vedcov, sa kocovina vyvíja, keď klesá vaša koncentrácia alkoholu v krvi. Takže ak máte hlad, v žalúdku skutočne nie je žiadny alkohol, aby jedlo nasiaklo.
Prečo si teda ľudia myslia, že táto metóda pomáha? 'Môže sa stať, že boli len hladní,' povedal Kash. 'Bolí ich hlava, sú unavení, je im nejako zle, ale navyše sú hladní.'
Vezmite 2 z nich ...
Podľa Damarisa Rohsenowa, zástupcu riaditeľa Centra pre štúdium alkoholu a závislostí na Brownovej univerzite, mnoho vedcov uvádza zápal spôsobený rôznymi faktormi, ako je prítomnosť kongenéry v alkohole, ktoré pijete, alebo uvoľňovaní chemických látok v tele, ktoré sa nazývajú cytokíny, ako hlavná príčina kocoviny. Takže ak vysilíte protizápalové lieky proti bolesti, keď vás zúrivá kocovina bolí, môžete ísť priamo k zdroju veci.
Pamätajte však, že nie všetky voľnopredajné lieky proti bolesti vznikajú rovnako. Napríklad acetaminofén sa spracováva v pečeni, takže jeho užívanie po prehnanom alkohole môže spôsobiť vážne škody. Aspirín a ibuprofén sa považujú za bezpečnejšie, nikdy by ste však nemali prekročiť odporúčané dávkovanie, pretože stále existuje malé riziko poškodenia sliznice žalúdka.
najlepšie vinárstva na návštevu v údolí willamette
A potom si ich počkajte do rána - ak si ich dáte pred spaním po noci pitia, nielenže existuje vyššie riziko poškodenia (keďže vo vašom systéme je stále alkohol), ale tiež je pravdepodobné, že nimi stále budete keď lieky proti bolesti dosiahnu svoju maximálnu účinnosť, spia.
Čo s tými inzerovanými zázračnými tabletkami? Produkty s rýchlou fixáciou, ako je Blowfish - tableta schválená FDA, ktorá tvrdí, že sa vďaka svojmu zloženiu „aspirín a kofeín„ cítite opäť ako človek “- dostávajú na prvé stránky novín.
Ale rovnako ako všetky vyššie uvedené taktiky, vedci trvajú na tom, že tieto „liečby“ sa budú týkať iba niekoľkých príznakov a každý človek na ne bude reagovať odlišne.
Kocovina kúpele?
Aj keď veda nemusí mať striebornú guľku na kocovinu, ľuďom to nezabránilo v predaji liekov. A pre niektorých z nich môže byť čiastočná zásluha. V mestách večierkov, ako sú Las Vegas, Miami, New York a Londýn, sa objavuje nový trend v liečbe kocovinou: Intravenózna hydratačná terapia. „Lekári, zdravotné sestry, hasiči, ľudia v armáde používajú intravenóznu terapiu dlho predtým, ako je k dispozícii širokej verejnosti,“ uviedol Johnny Parvani, lekár na pohotovosti a generálny riaditeľ spoločnosti Reviv, lekárskych kúpeľov poskytujúcich inú ako urgentnú liečbu IV. .
Nielen, že IV terapia vám pomôže rehydratovať, ale môže tiež priamo vyriešiť ďalšiu možnú príčinu kocoviny. „Alkohol sa nakoniec premieňa na oxid uhličitý a vodu, ale sprostredkovateľmi medzi alkoholom a konečným produktom sú niektoré toxické metabolity,“ uviedol Parvani. 'Tekutiny sú najefektívnejším spôsobom, ako všetky tieto veci vyplaviť.' Mohlo by vám to vrátiť pružinu do kroku - ak ste ochotní rozdeliť si medzi 99 až 300 dolárov.
Tí, ktorí dávajú prednosť „vypoteniu sa“ cvičením (a vyvolávajú pohyby očí od svojich menej atleticky naklonených rovesníkov), sú k tomu vyzvaní, ale s opatrnosťou. „Niekedy sa trochu zapotíte, aby ste sa cítili lepšie,“ povedala newyorská wellness trénerka Danielle Pashko. „Potom vylučuješ toxíny. Ale nikomu by som nepovedal, aby si išiel zabehať, ak sa na to necíti. Ak sa necítite dobre, môžete si urobiť pohodovú prechádzku alebo niečo ľahké. “ A ak sa rozhodnete cvičiť, nezabudnite piť veľa vody, aby ste zostali hydratovaní.
'Myslím si, že asi neexistuje zázračný liek,' povedal Kash. A dodáva, že nikdy nemusí byť, pretože lekársky výskum má tendenciu zameriavať sa na naliehavejšie záležitosti ako vaša boľavá hlava po noci Prosecca. „Ľudia sa viac zaoberajú nadmerným pitím a závislosťou od alkoholu.“
víno k cestovinám
Bohužiaľ pre naše nedeľné ranné ja sa nezdá, že by existoval skutočný „liek“ na kocovinu, iba rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať s týmito príznakmi. Ak teda chcete zostať celý deň v interiéri a objednať si pizzu, smelo do toho. Ak by ste radšej napumpovali vitamíny do krvi a potom prešli pár kilometrov, mali by ste viac energie. Pokiaľ zostanete hydratovaní a budete počúvať svoje telo - a pamätajte, že jediný skutočný spôsob, ako sa vyhnúť kocovine, je piť s mierou - robte to, čo je pre vás najlepšie. Rovnako by to malo trvať iba pár hodín.